1      vejce

   10g   mouky z psyllia Dr.Popova

100 ml vody, nebo mléka

    1 kávová lžička řepkového oleje

náplň:

100 g polotučného tvarohu

   1 kávová lžička čekankového sirupu

   čerstvá vanilka

   20 g ovoce

Psyllium rozmixuju na mouku, přidám vodu a vejce. Těsto naliji na rozpálenou pánev s tukem a než palačinku otočím, nechám ji chvíli stát mimo plotnu, aby se  konzistence zpevnila, poté otočím a dosmažím. Výhoda této palačinky je, že jí dodáme potřebnou vlákninu, je nízkokalorická a bez cukru.

Video recept ZDE