• 1porce KetoMix houstiček
• 12dkg vepřové mleté kýty
• 1 bílek
• sůl
• chilli
• drcený kmín
• lžička psyllia

Vytvořím karbanátek, obalím ještě v psylliu a osmahnu po obou stranách na pánvi s olejem. Dopékám v troubě, aby se maso zbavilo tuku, na závěr na maso položím rozkrojený tvarůžek a nechám jej rozpustit. Rozkrojenou housku plním zeleninou , cibulí, masem, troškou hořčice. Velmi vydatné a přitom dietní jídlo.